2019.06.08
悪玉虫歯菌を撃退して脳出血を予防
先日「たけしの家庭の医学」で、悪玉虫歯菌を撃退して脳出血を予防できるという特集が放送されていました！
悪玉虫歯菌を撃退するのに大事なのは、、、唾液なんです！
唾液には、雑菌効果・歯の再石灰化 の効果があります
年齢を重ねるごとに唾液を分泌する筋肉が衰え、唾液が出にくくなります。
唾液が減ってしまうと口が乾燥してしまい食事の際に飲み込みずらくなってしまったり
お口の中が殺菌されなくなり菌が多くなってしまい悪玉虫歯菌が増加してしまいます。
そこで唾液を増やす「 くちストレッチ 」をおすすめします。
唾液を分泌する唾液腺は3か所あります
耳の後ろにある・・・耳下線
顎の下にある・・・顎下線
舌の下にある・・・舌下線
この3か所を刺激すると唾液が分泌されます。
ーーーーーーー くちストレッチ －－－－－－－－
☆唇のストレッチ☆
①ウーと口をすぼめ5秒キープ
②イーと口を横にのばして5秒キープ
※①、②をセットとして5回繰り返す
☆頬のストレッチ☆
①口を大きく膨らませ5秒キープ
②頬をおもいきりしぼませて5秒キープ
※①、②をセットとして5回繰り返す
☆舌のストレッチ☆
①大きく舌を突出し左右上下とゆっくり動かす
※左右上下を5回順番に繰り返す
朝昼晩1日3回目安にして行うことで唾液分泌量アップの期待ができます！！
ぜひお試しを！！！