2025.05.15
虫歯になりやすい習慣
虫歯はどうしてできるかご存知ですか？
虫歯菌、いわゆるプラークは糖を食べると酸を作ります。
その酸によって、通常中性に保たれているお口の中が酸性に傾くことで歯が溶け虫歯になります。
痛くなったりと厄介な虫歯ですが、生活習慣で予防できてしまいます！
①しっかりとプラークを除去する
②甘いものを極力控える
③ダラダラを時間をかけてお菓子を食べない
などが重要になります。
【虫歯リスクを高める習慣、行っていませんか？ 】
✓ フッ素入り歯磨き粉を使用していない
✓ 歯磨き粉を少量しか付けていない
✓ 歯磨き後しっかりうがいをしている
✓ お菓子を一日３回以上食べる
✓ 砂糖入りの飲み物をよく飲む（ジュースなど）
✓ ゲームをしながらお菓子を食べる
✓ 夜歯磨きをせずに寝る
✓ 一日に一回もしくは一回未満の歯磨き
など色々と虫歯に繋がる生活習慣があります。
虫歯をできる限り予防するためにフッ素入りの歯磨き粉の使用と、6歳以上の方は歯ブラシに満遍なく歯磨き粉を付けると効果的です。
歯磨き後、フッ素をお口の中にとどまらせたいので出来る限りうがいは少量で一回を意識しましょう。
また、ご飯やお菓子は食べてる時間が長ければ長いほど お口の中は酸性の状態が続き虫歯のリスクを高めてしまいます。
そのためダラダラと食べないことが重要になります！
上記のリスクが一つでも当てはまっている方は生活習慣を見直してみてください！
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