2023.02.01
お口の体操をすると良いこと！
最近テレビでも取り上げられるようになったお口の体操。
さまざまな種類がある中で、今回は「あいうべ体操」をご紹介します！
あいうべ体操とはなに？
あいうべ体操は、お口の周りの筋肉と舌を鍛える体操です。
新型コロナウイルス対策として欠かせなくなったマスク。
そしてマスクの中で口をポカーンと開いている事が増えています。
また日本人の大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、 「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善されていると言われています。
「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。
呼吸は生まれてから死ぬまで一時も休むことなくしなければなりません。
一日の呼吸回数はなんと2万回！
まず、口呼吸の何がダメなのかいくつかご紹介します。
・ウイルス感染…口で呼吸をすることによってウイルスが体に入り込み風邪などの感染症にかかりやすくなる
・口臭、虫歯…口の中が乾燥することによって口臭をもたらし、虫歯ができる
・見た目の変化…口で呼吸することによって口周りの筋肉が緩みやすく、顔のたるみの原因になる。また歯並びも悪くなる
また、他にも集中力の低下や記憶力の低下するとも言われています。
このような口呼吸による弊害を起こさないように口呼吸→鼻呼吸にするトレーニングを行いましょう！
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お時間がある時、いつでもどこでもできます！
ぜひトレーニングをしてお口周りの筋肉を鍛えましょう！
なにかお口の中でお困りの際はいつでもご連絡ください！
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